Conoce la lista de los 8 alimentos que debes evitar consumir

Hoy día debido a la falta de tiempo, las extensas jornadas de trabajo, diversas ocupaciones y preocupaciones, nuestra alimentación es cada más superficial y poco nutritiva. Evitar consumir

A continuación mencionamos a los que nos llevan a subir peso en el menor tiempo.

  1. Las comidas rápidas, hamburguesas, patatas fritas, postres, pizzas.
  2. Las pastas por sí solas no generan muchos inconvenientes, pero si al ser consumidas con mucha salsa, condimentos, quesos. Lo que realmente engorda es lo que acompaña a las pastas.
  3. Las carnes procesadas, fiambres y embutidos porque contienen grasas saturadas, sodio y calorías.
  4. Las ensaladas son muy saludables, pero así como en el caso de las pastas no hay que confundirse. Las ensaladas convienen, pero sin exceso de aderezos. Puedes consumir una ensalada que aparenta ser sana pero al combinarla con condimentos u otros agregados aumentan considerablemente sus calorías.
  5. Las frituras, es preferible consumir alimentos cocidos al vapor, a la plancha, horneados, asados o salteados. Los alimentos fritos absorben mucho aceite. Freír los alimentos aumenta la cantidad de calorías.
  6. Los refrescos azucarados también se incluyen en la lista.
  7. Productos elaborados con harina y azúcar refinadas.
  8. Chocolates blancos son los que contienen más azúcar y en consecuencia engordan más.

¿Alguna vez les ha sucedido estar consumiendo algún alimento y querer cada vez más sin poder parar? Bueno esto tiene una explicación; existe un componente que es agregado en mayor medida a los alimentos salados, procesados, envasados, congelados, los enlatados, comida rápida, comida china, etc.